banner795
banner401
banner422
banner773
banner735

Niçin öneriyorum?

Herkese merhabalar değerli okuyucular, bitki çayı aşığı bir diyetisyen olarak bugün sizlerle yeşil çay hakkında konuşmak istedim. “Hocam günde kaç bardak yeşil çay içersek yağ yakımına etkisi olur?” “Her gün yeşil çay içersem daha kolay kilo verebilir miyim?” gibi bolca sorular alıyorum. Gelin birlikte cevaplarına bakalım.

Öncelikle yeşil çayın siyah çaydan farkı nedir bunu açıklayarak yazımıza başlayalım. Çayın rengi geçirdiği işlemlere göre değişir. Yeşil çay hiç fermente edilmediğinden dolayı bu renktedir. Sadece belli sıcaklıkta kavrulur. Kafein oranı siyah çaydan azdır fakat az işlem görmesinden dolayı antioksidan özelliği siyah çaya göre oldukça fazladır. İçerisinde bolca vitamin ve mineraller bulunur. Bu da özellikle kış aylarında bağışıklığımızı güçlendirmek için bize yardımcı olacak bir durum.

Yeşil çayı danışanlarıma niye öneriyorum?

Yeşil çay metabolizmayı hızlandırıyor. Bunun yanında da gece açlıklarının giderilmesinde bize çok yarar sağlıyor. Diyet süresince ödemlerimizden kurtulmaya çalışırken bize çok yardımı dokunuyor. Kadınlarda göğüs kanseri ve PCOS’un önlenmesinde etkisi olduğu gösterilmiştir. Yeşil çayın kolesterol düşürücü ve diyabet riskini azaltıcı etkilerinin olduğu da çalışmalarla gösterilmiştir.

E madem bu kadar faydası var tüm gün yeşil çay içelim dediğinizi duyar gibiyim ama maalesef olmaz. Günde 2-3 bardağa kadar idealdir. Her şeyin fazlası nasıl zararsa yeşil çayın da fazla içilmesi tiroid bezlerinizin çalışmasında olumsuz etkilerde bulunabilir. Bunun yanında herhangi bir kronik rahatsızlığınız varsa bu gibi bitki çaylarının miktarını diyetisyeninizle birlikte ayarlamalısınız.

Son olarak bir önemli noktadan daha bahsetmek istiyorum. Yeşil çayı kesinlikle kaynatmayınız. Suyu kaynadıktan sonra 1-2dk dinlendirip sonrasında içine koyarak demlenmesini bekleyiniz.

Unutmayalım ki hiçbir besin mucizevi değildir. Bu yüzden sadece yeşil çay içip zayıflamayı ya da hastalıklardan kurtulmayı beklemememiz gerek. Bu sadece elimizi güçlendirecek bir yardımcı. Sağlıkla kalın…

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
Avatar
birey 8 ay önce

yeşil çayı tüm diyetisyenler öneriyor neredeyse bende uzun süre deneyimledim metabolizmayı hızlandırdığına inanıyorum

Avatar
papatya 8 ay önce

köşe adı gibi papatya gibi genç bir diyestisyen. Yazılarınızı takip ediyoruz başarılar diliyorum

banner747

banner524

banner92

banner714

banner679

banner620

banner390

banner510

banner503