Bilecik İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşları kaliteli uyku uyuma noktasında uyardı.

Müdürlükten yapılan uyarıda şu maddeler sıralandı:

“ -Uykunuz gelince uyumayı ertelemeyin.

-Uyumadan önce bir şey yemeyin, yüksek şiddetli, fiziksel aktivite yapmayın, kafeinli içecekler içmeyin.

-Sessiz, karanlık ve uygun sıcaklıkta bir çevre oluşturun.

-Cep telefonu, televizyon, tablet, bilgisayar gibi elektronik cihazları yatmadan en az 30 dk önce kapatın.”

Editör: TE Bilişim